第2回さいたま国際マラソン

久々に調整がうまくいってか84kgで出走、
結果的に目標の3時間50分ギリを果たす。
前半まわりの流れが速くてどうしても抑えられなかった
16k通過地点で速いと再確認。
徐々に落とすも、その影響が28k地点で出始める。
給食のパンを食べながら登り坂とか、運営を少し恨んだ。
32kからはただただ長かった。
40k過ぎて足を攣りそうになったが
良く足が持ったと思う。
日ごろのビル14階までの往復が地味に効いてると信じてる。

Start 00:01:18 09:41:18
5km 00:26:38　(0:25:20) 0:25:20 10:06:38
10km 00:51:12　(0:49:54) 0:24:34 10:31:12
15km 01:16:34　(1:15:16) 0:25:22 10:56:34
20km 01:42:23　(1:41:05) 0:25:49 11:22:23
中間点 01:48:02　(1:46:44) 0:05:39 11:28:02
25km 02:08:23　(2:07:05) 0:20:21 11:48:23
30km 02:35:01　(2:33:43) 0:26:38 12:15:01
35km 03:04:20　(3:03:02) 0:29:19 12:44:20
40km 03:35:08　(3:33:50) 0:30:48 13:15:08
Finish 03:48:22　(3:47:04) 0:13:14 13:28:22

熱中症の症状が出たら頭を低くして、
ねっころがって膝を立てた格好でしばらく休憩するのがベストらしい。