第64回別府大分毎日マラソン

レース前日の夕食前体重が83.5kgあり、サウナで決して無理しないよう心がけ塩サウナメインで2.5kg減らし、大体82kgでの出走になったと思う。

今回は３０ｋｍ走も平日１５ｋｍ走もやらず、レース前に回収車の中に毛布が積んであるのを発見し回収されても寒い思いをしなくて良さそうだと小躍りしたくらい自信が無かったけど、
レース前に決めた今回の目標
05K- 24.00
10K- 48.00(24:00
15K-1.12.00(24:00
20K-1.36.30(24:30
25K-2.01.00(24:30
30K-2.25.30(24:30
35K-2.50.00(24:30
40K-3.14.30(24:30
FIN-3.25.00(10:30
結果は
05k- 23:23
10k- 46:33(23:10
15k-1:09:20(22:56
20k-1:32:48(23:19 (21.0975k 01:37:59
25k-1:56:28(23:40
30k-2:21:05(24:37
35k-2:46:46(25:41
40k-3:13:25(26:39
Fin-3:24:38(11:13
と完璧なビルドダウン走で何とか粘り目標達成
自己ベスト公式記録は３分２３秒更新。

走っていて日差しは強かったけど日陰は寒かった。
風は強かったかもだがやはりそれほどに気にならなかった。

序盤から当初の作戦より気持ちよくいき過ぎてしまった。
スタートまもなくの別府市内の沿道の応援でテンションあがったのと、
仮装が一切いない周りのガチガチの雰囲気と、
去年の給水不足が怖かったのと、
前走千葉マリンよりも体重が４ｋｇ軽かったのもあり、気持ちよくいってしまった。体調はヨカッタ。
１５ｋｍ地点のタイムが去年より速かったのをきっかけにこのままいってしまえとふっきれる。
ハーフ通過タイムが1時間37分59秒には自分でもびっくりした、ハーフのシーズンベストである。
去年２５ｋｍ地点で疲れを感じたが今回の２５ｋｍ付近は去年ほどでもなかった。
このコース２６ｋｍ以降はさびしくなり我慢我慢だった、
沿道の応援に助けられて終盤でさえも楽しめたかも。
苦しくても、今つらいからといって止まってしまうより、止まってしまって回収された時の事を考えるともっとつらい思いをすると思うので、怖くて逆に止まれない。
最後は久々にラストスパートが出来力を出し切れた。

今回は給水不足も改善されていた様子、
前回は遅くて１回きりだったけどトップ集団（テレビ中継車）と２回すれ違えた。

今回はウエストポーチのサイズの関係で前回ほど補給食品を持って走らなかった、今後は３０ｋｍ以降用であるスポーツようかんを２本でなく３本にしようと思う。

レース後はアミノ酸スティックとシャクヤクカンゾウトウまで全て使い果たした。
レース直後座り込み直ぐに腹筋を攣りそうになったがシャクヤクカンゾウトウのおかげか、その後一切の痙攣は起きなかった。
今後はこれも手放せない。

レース後は去年同様、
シャトルバスには乗らず２ｋｍ歩いて、日本一たい焼き食べて日帰り温泉でさっぱりする。

ゼッケンは前回は5054で今回は5013、前回は後ろから8番目だったけど今回は後ろから40番目。今回の記録で、おそらく恥ずかしい５千番台は卒業できそうだ、少しずつ上げていきたい。

もう少しうまくレースを運べればもうちょい短縮できると思った。
今後も別大だけは前夜の禁酒とレース中の音楽は無しでいくつもり
来年３時間２０分を目標に練習を頑張る。