第8回赤城トレイル

前日足を疲労させすぎたのと体重が重めなのが不安要素だったが、力を出し切ったと思う。
小松ドクターに熱中症に気をつけねば近いうちに死ぬかも知れないいわれる。
水分、塩飴、ナトリウムは摂っていたので、後は梅干しとか塩も必要だ。
残り5キロのエイドでバナナに塩付けて食ってる奴がいたが今後はそれも真似するべきだ。
スポーツドリンクについては体液と同じ浸透圧の濃度（アイソトニック飲料）を体液より低い浸透圧の濃度（ハイポトニック飲料）に変える為、水で２倍程度に薄める方が体に吸収されやすい。
それと、今回わすれてて、経口補水液を一切口にしなかったのだが今後は気を付けようと思う。

今回初トレイルだった訳だが
総合順位が半分以内だったのはうれしい。