12015/06/05 15:13 ひろせ

了解しました。
いい練習しましょう。

22015/06/05 15:38 とうる

朝、頑張って向かいます。
最近なんかスピードが出せてないので
来週のトレイル大会に向けてキロ５のペース走が出来ればと思ってはいますが、
無理そうならＬＳＤにします。

32015/06/05 22:04 いしい

皆さんに連絡しましたが、
明日は延期にしましょう。
後日、改めて候補日を出しますのでよろしくお願いします！

42015/06/05 23:58 ひろせ

子どもの体調不良の為とはいえ、不参加になってしまった私に合わせ、延期の判断をしてもらってしまい申し訳ありません。
次回よろしくお願いします。

52015/06/07 10:22 いしい

いえいえ
いしい以外は皆さん遠いところから来るので、できるだけ多い方がいいかなと思いまして。
とうるさんうり坊の予定から次回は７月を予定しています。
日取り候補が出たらまた載せますのでよろしくお願いします。

62015/06/07 11:54 とうる

皇居でもぜんぜんいいですが
7月だと日帰りでちょっとした避暑地まで行ってもいいですね？
ひろせ氏のチームカーがお願いできればですが・・。

72015/06/07 12:51 ひろせ

車は全然問題有りません。
一泊でもいいですし｡皆さんに任せます。

82015/06/07 15:36 とうる

ありがとざいます
いいですね。
とりあえずいしい幹事に任せます！

92015/06/11 00:42 いしい

ひろせさん有難うございます！
車が使えるということですと、実は以前から一度行ってみたい場所がありました。

場所は「足柄峠」です。
「さくらの湯」という温泉施設をランステ代わりに使用で走ることができるようえす。

「club my☆star 」というマラソンチームご存知ですか？
岩本能史さんという有名なウルトラマラソンランナーが
率いる強豪チームです。
ポイント練習の一つの柱として使用しているコースが足柄峠にあります。
峠走を行うコースとして使用しているようで、13km延々とのぼり、13kmを下るという練習です。

上りで心肺機能、推進力
下りで素早い動き、大腿四頭筋
をまんべんなく鍛えるという練習で、特にフルマラソン前に下りの練習を行うと30km以降の大腿四頭筋へのダメージに耐えられる筋肉がつけられるそうです。

かなり大変な練習のようですが、毎週末行っているようです。

合計26km走るかは別にして、一度は行ってみたいと思っていました。
ここ、いかがでしょうか？！

102015/06/11 08:56 とうる

岩本能史氏と言えば
非常識メソッド
繰り返しよんだ僕の愛読本です。

もちろん行きたいです。
噴火とか規制大丈夫ですかね？

112015/06/11 12:46 ひろせ

いいですね。

雑誌の特集で足柄峠での練習の記事を読んだことがあります。

7/25（土）以外でしたら土日大丈夫です。

122015/06/11 23:56 いしい

＞１０
マジすか、これは嬉しい！
僕も愛読してますｗｗ
非常識メソッドと型破りマラソン攻略法。
どちらもほぼ同じ内容ですけどね
峠走気軽に行ける場所結構探したんですけど、なかなかないですね。
千葉だと房総あたりなんですが、一人であまり行く気にならないという。

＞１１
日にちありがとうございます。
うり坊の７月のシフトがこれから決まるようです。
それを加味して候補日だします！

大涌谷の近くですが規制はかかっていないようです。
大涌谷の煙が足柄峠から見えるみたいですね～

132015/06/12 12:59 うり坊

7月の仮シフト出ました。
18日(土)以外は大丈夫です。
よろしくお願いします。
楽しみ(≧∇≦)

142015/06/13 12:19 うり坊

>13追記です。

19日(日)、社員旅行でした(T^T)
今度こそその他の日でしたら空いてます！

152015/06/15 09:16 いしい

＞14
了解です。

では日程候補は以下でいかがでしょうか。
　７月４日（土）
　７月１１日（土）

どちらも大丈夫であれば
７月４日で行きたいと思います。

ひろせさん、車もんだいなさそうでしょうか？！

よろしくおねがいします。

162015/06/15 11:19 とうる

4日無理なので
11日希望します

172015/06/15 12:46 ひろせ

いしいさん

4日でも11日でも、私も車も大丈夫です。

日にち、参加者決まったら、どこで埼玉以外の参加者と合流するのがいいのかアイデアよろしくお願いします。

182015/06/15 12:58 いしい

＞16、17
了解しました。
ひろせさん車ありがとうございます。

では11日(土)でいきましょう！
他に参加できそうな方いましたら是非～

合流方法は、ひろせさん言うとおり、
埼玉以外の参加者はどこかの駅で待ち合わせが良いと思ってますので、検討します。

192015/06/17 12:22 いしい

合流方法を検討しました。
長津田あたりで合流が良いかなと思います。

7月11日(土)

目的地
　　　　山北町健康福祉センターさくらの湯
　　　　http://www.town.yamakita.kanagawa.jp/contents_detail.php?frmId=1619

　　　　営業時間： 11:00～21:00
　　　　定休日　： 木曜
　　　　料金　　： 700円 (6時間利用)
　　　　最寄駅　： ＪＲ御殿場線 山北駅
当日案
　　　　広瀬さんカー(広瀬さん、橋本さん)

　　　　上尾　　→　　長津田
　　　　(8:00)　　　　(9:40)
　　　　http://urx2.nu/lOsB

　　　　長津田で石井合流

　　　　長津田　→　　さくらの湯
　　　 (10:00)　　　 (11:00)
　　　　http://urx2.nu/lOt5

　　　　※渋滞予測
　　　　東名
　　　　http://www.jartic.or.jp/guide/yosoku/index1.php


当日はある程度の渋滞があると思いますので、
1時間程は遅れる可能性があるかなと思います。

またうり坊なんですが、
長津田まで来る時間で現地行けちゃうという。。
車が遅れる可能性あるので、待ち合わせにタイムラグが発生してしまいますが、現地直接の方が楽かなと。
いかがでしょ。
神武寺　→　　山北
(09:23)　　　 (10:53)
http://urx2.nu/lOsF

202015/06/17 22:57 ひろせ

>19

了解しました。

いしいさんが調べた結果の長津田合流なので、多分それが良いのだと思います。
うり坊さんとの合流も了解しました。

後は渋滞で、せっかくの練習が余り出来なかったら残念なので、上尾出発を早めることを考えようかと思います。まだ日数がありますし。と言うことで。

212015/07/06 17:51 ひろせ

とうるさん

上尾8時出発の予定にいなっていますが、渋滞の可能性大とのことなので1時間早めて7時上尾発でどうでしょう。
合流場所はどこがいいでしょう？


参加者皆さん

もし上尾を1時間早くスタートするようになったら、全ての予定を1時間早めましょう。
渋滞による遅れは逐次連絡を取り合うと言うことでどうでしう。

222015/07/06 22:40 とうる

>21
お疲れ様です
時間はお任せします。

場所はすみませんが
↓の焼肉屋の前に来ていただければ幸いです。
https://goo.gl/jjF5eN
橋渡って直ぐにＵターン出来て停車できます。

232015/07/07 00:13 ひろせ

とうるさん

了解しました。7時に指定場所に行きます。


いしいさん、うり坊さん

と言うことで、全ての予定を1時間早めて行動し、
渋滞遅れは連絡し合い、合流しましょう。

242015/07/07 07:39 うり坊

了解しました。
よろしくお願いします(*^。^*)

252015/07/08 01:02 いしい

了解しました。
それでは長津田８時４０分集合目標にしましょう！
うり坊も長津田に行きます。
うり坊は少し大変ですがよろしくお願いします。

実は、当日は足柄サービスエリア(上り)で行列のできる法律相談所のイベント初日です。
もしからしたら有名人がいるかもしれませんよ！
http://www.asahi.com/and_w/interest/entertainment/CORI2055406.html

262015/07/08 07:58 ひろせ

＞25

了解しました。

今のところ天気大丈夫そうですね。
いい（楽しい）トレーニングが出来そう｡
渋滞なければ（笑）

272015/07/08 16:18 とうる

書き込みテストです

282015/07/09 14:32 いしい

リニューアルびっくり(・・；)
おつです、トップページ良いですね！

292015/07/09 15:07 とうる

ありがとう
土曜日はリュックに飲み物背負ってジョグします。

302015/07/11 23:55 とうる

今日はどうもお疲れ様でした、ひろせ氏運転ありがとざいました。

熱中症でここまで瀕死の状態に陥いったのは初めてだったと思います
最初で最後でありたいです・・
良い思い出になりました。

ま、また宜しくお願いします・・。

312015/07/12 12:16 いしい

昨日はお疲れ様でした。
ひろせさん運転ありがとうございました。
とうるさんも食事時に何とか復活できて良かったです。
今回とてもいい思い出になりました。
今度涼しくなったらまたチャレンジしたいです。
下りは最初の2㎞～3㎞位しかまともに走れてないはずなのですが、太もものにかなり筋肉痛来てます。
翌日に筋肉痛が来るなんてここ数年記憶ないです。
破壊力抜群ですね。

322015/07/12 16:25 うり坊

皆さんおつかれさまでした。
ひろせさん、運転ありがとうございました。
私も朝計ったら１㎏減ってました。
すでにうめきそうですが筋肉痛は明日がピークっぽいです。
楽しかった。また挑戦したいです。

332015/07/12 17:07 ひろせ

皆さんお疲れ様でした。

太もも前面に筋肉痛あり｡
でも重症ではないみたい｡トレーニング効果は有りと感じました。
涼しくなったらまたやりたいですね。
DVDを見終わったので、これから体育館に行ってきます。